Kokurikulum

Kokurikulum

MAJLIS GERAK KERJA KOKURIKULUM

Pengerusi

Pengetua

Naib Pengerusi 1

Penolong Kanan Kokurikulum

Naib Pengerusi 2

Penolong Kanan Hal Ehwal Murid

Penyelaras Pagi

Penolong Kanan

Penyelaras Petang

Penolong Kanan Petang

Setiausaha

Puan Juliana bt Mohd Ali

Penolong Setiausaha

Puan Aspaliza bt Abd Manan

Guru Data Kokurikulum

Puan Zalizaini bt Sauli

 

 

 

 

 

 

 

 

Aktiviti Kokurikulum

Persatuan :

• Bahasa (perbahasan, penulisan kreatif, drama, perucapan awam).
• Pendidikan (bimbingan & kerjaya, kaunseling , perpustakaan).
• Matematik & Sains (komputer, matematik, sains ,elektronik).
• Kajian sosial (pencinta alam, pendidikan pengguna, kemahiran hidup, geografi, sejarah)
• Pendidikan Jasmani (kecergasan, penyelamat).
• Seni lukis (seni lukis & kraftangan, seni khat, batik).
• Pendidikan Islam (nasyid, tilawah, qasidah, khutbah).

Unit Beruniform :

• Pengakap 
• Pandu Puteri
• Kadet Polis
• Persatuan Bulan Sabit Merah
• St. John Ambulans
• Puteri Islam
• Pancaragam Sekolah
• Pasukan Kadet Bomba

Permainan & Olahraga

• Badminton 
• Bola baling
• Bola keranjang
• Bola jaring
• Bola tampar 
• Bola sepak
• Ping pong
• Sepak takraw
• Hoki
• Kriket
• Tenis
• Ragbi
• Seni pertahanan diri
• Sukan (olahraga)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Info Murid: Pendaftaran Kokurikulum Sesi 2015

BILANGAN AHLI SETIAP KELAB/PERSATUAN, SUKAN/PERMAINAN 

DAN UNIT BERUNIFORM 2015.

 

Rejam Lembing

     Rejam lembing merupakan acara rejaman yang tertua dalam sejarah sukan olahraga. Ia mula dipertandingkan buat pertama kali di dalam sukan olimpik pada tahun 1896.


     Peralatan yang digunakn ialah lembing. Lembing diperbuat daripada kayu , besi ataupun logam campuran.

Pada bahagian kepala lembing , ia diperbuat daripada besi. Berukuran lebih kurang 25cm-33cm.

Grip iaitu pemegang lembing , panjangnya 15cm-16cm untuk lelaki. Manakala 14cm-15cm untuk perempuan.

*panjang lembing di antara 220cm- 270cm

Berat lembing 800g untuk lelaki, manakala 600g untuk perempuan.

Cara memegang lembing;-

1. Pegang lembing diantara ibu jari dengan jari telunjuk serta disokong oleh tiga jari yang lain.
2. Pegang diantara jari hantu dan disokong oleh jari manis serta jari kelingking.
3. Pegang diantara jari telunjuk dengan jari hantu dengan dibantu jari-jari yang lain.

Fasa-fasa merejam lembing:-

1. Fasa permulaan(pegangan dan lakuan sedia).
2. Fasa lari landas.
3. Fasa rejaman.
4. Fasa ikut lajak.

    Bagi mengelak berlakunya kecederaan semasa membawa lembing, kita hendaklah membawanya dengan membiarkan mata lembing mengadap ke bawah. Dan juga dinasihatkan supaya tidak berlari semasa membawanya.

    Semasa latihan, pastikan tidak ada orang di kawasan merejam selain memerhatikan pergerakan orang lain di sekitar kawasan tersebut. Untuk keselamatan dinasihatkan agar memungut lembing setelah semua selesai merejam.